美肌のために一番必要な飲み物は、間違いなく純粋な水です。
少し温めたぬるま湯や白湯だとなお良いですが、冷たいものや常温のお水でも十分に効果があります。
水は人間の体がきちんと健康に働くために必要不可欠なもので、足りていないとまず肌に不調が現れます。
乾燥してカサカサしてしまったり、反対に妙にオイリーになってしまうのも水不足であることが多いものです。
水を飲むと臓器の働きが活性化ししっかりとデトックスや新陳代謝を行ってくれるようになるので、体全体が健康になり肌も美しくなっていきます。
1日で２L程度飲むのが理想ですが、無理はせずできる範囲で少しずつ飲める量を増やしていきましょう。
お茶やコーヒー・ジュースなどはカウントに入れてはいけません。
あくまでも純粋なお水やお湯のみを対象として、1日２Lの水分摂取を心がけましょう。
