美肌は女性の永遠のテーマですが50代にもなると、ちょっとした油断であっという間に調子が違ってくるので恐ろしいものです。
まずは保湿を欠かさないようにします。
冬だけでなく夏も冷房で意外と乾燥するものですし、年齢とともに自らの油分の分泌が減っているので気をつけます。
また栄養にも気を配ります。
若い頃以上にバランスの良い食事を心がけます。
どうしても忙しく外食が多いときはサプリメントで補うこともアリです。
マルチビタミンなら、まんべんなく入っていますので心強いです。
3つ目は睡眠です。
できれば質の良い睡眠が好ましいです。
夜、入浴しリラックスしてベットに入り夜中たびたび起きることなく、深く熟睡できるとベストです。
そのために昼間は活動的に過ごすことも大切です。
