オメガ3脂肪酸とは脂質を構成する不飽和脂肪酸の1つです。
美容や健康に大きな効果があるとして注目され、αリノレン酸やDHA、EPAなどの成分があります。
その効能を謳ったサプリメントが多く出回り、１度は耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。
αリノレン酸はアマニ油やえごま油などの植物油に多く含まれ、血栓防止や高血圧予防の効果があるとされています。
DHAとEPAはイワシやサバ、アジなどの青魚系に多く含まれる成分です。
DHAは脳などの神経組織を活性化させる働きがあり、EPAは血液がサラサラになる効果があります。
そのため、動脈硬化や心筋梗塞の予防につながるとされ、他にも全身の血行が良くなり美肌効果が高いといわれています。
このようにオメガ3脂肪酸にはさまざまな健康効果があり、美肌にも良い影響を与える成分です。
オメガ3脂肪酸を積極的に摂取して、健康と美肌の維持に努めましょう。
