60代以上になると、男性も女性も皮脂の分泌量が減ったり、肌の乾燥が進んで美肌とは程遠くなります。
ただしこれは対策しなかった場合で、60代～からの美肌ケアに取り組めば今からでも十分に間に合います。
60代～の男性におすすめなのは、洗顔後に化粧水をつける美肌習慣です。
化粧水は洗顔で失われた水分を補うもので、特定の世代に限らずおすすめできるアイテムです。
もう1つの美肌習慣はバランスの良い食事で、ご飯やパン、麺類といった炭水化物中心ではなく、タンパク質や食物繊維を重視することです。
美肌ケアの極めつけは良質な睡眠で、夜は食事を軽めにしたり飲酒を控えて、早めに眠りにつくのが正解です。
夜ふかしや睡眠不足は肌の大敵ですから、これらの生活習慣を改善して取り組むのが良いでしょう。
