お風呂でリフレッシュして、美肌を作っていきたいものです。
入浴すると自律神経も整い、肌荒れやくすみが改善される効果が期待されます。
美肌になる入浴法にはコツがあります。
まず、ぬるめの３９度から４１度で１５分くらい入浴するのが、血行も良くなり身体に負担がかからずおすすめです。
熱いお湯だと、皮脂を必要以上に奪ってしまうことがあるので注意が必要です。
タオルでごしごしこすると、色素沈着につながるかもしれません。
良質な睡眠は、美肌につながりますから副交感神経がよく働くように、ベッドに入る１時間半前くらまでに入浴するのがベターです。
お風呂から上がったら乾燥を防ぐために、しっかり保湿をしましょう。
入浴前に水分補給をするのもいいです。
