コラーゲンは美容ケアアイテムで補給するイメージですが、実は食品にも含まれているので経口でも摂取できます。
コラーゲンを多く含む食品といえば鶏肉や豚肉、プルプルのフカヒレにゼリーやうなぎが挙げられます。
また果物にも含まれていますから、コラーゲンは思いの外身近にあって、食卓で摂取できるということが分かります。
果物でコラーゲンを摂取するなら、特定の果物を沢山摂るのではなく、様々な物を少しずつ食卓に取り入れて楽しむのがおすすめです。
加えて季節や鮮度にも拘り、旬の新鮮な果物を積極的にいただくことが、体内から美しくなる生活習慣に繋がります。
果物は美味しいだけでなく健康的ですし、スナック菓子のような加工食品と比べても、美容に適しているのは一目瞭然です。
