ビタミンEは高い抗酸化作用を持つビタミンとして有名です。
シワやたるみ、シミにくすみといった肌老化は体内で増過ぎた活性酸素によって、悪化すると言われています。
抗酸化作用の高いビタミンEを摂取することで、活性酸素を除去でき結果、美肌やアンチエイジングケアのサポートが期待できるのです。
また、血行促進作用もあると言われているのも特徴です。
血液の流れが良い状態だと肌のターンオーバーがスムーズになり、シミの元となるメラニン色素の排出を促す効果や肌のハリ感をアップする、コラーゲンの生成を促進するという作用もあります。
若々しい美肌をキープするために摂取したいビタミンEは、アーモンドやアボカド、ホウレンソウやブロッコリーなどの食材に含まれています。
