亜鉛は基本的に骨や骨格筋、肝臓に含まれる成分です。
働きとしてはタンパク質の合成に関わり、美肌効果にも効果的だと考えられています。
人間の肌は新陳代謝に大きな影響を受けます。
古いものが新しいものに入れ替わっていくことを新陳代謝といいますが、亜鉛がその活動を促進してくれるのです。
亜鉛は人間が独自に生成できず、食べ物から摂取する必要があります。
肉類や魚類、大豆からこの成分を取り入れることができます。
中でも亜鉛が多く含まれているのは牡蠣です。
苦手な方もいるかもしれませんが、美肌を手に入れるためには欠かせない食材といえます。
他にも、豚レバーも亜鉛をたくさん摂取できるので積極的に食べてみるよう心がけましょう。
